✋ UNE SÉANCE PERSONNALISÉE

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​Une séance entièrement adaptée à vous :

Le travail est construit sur-mesure à chaque rendez-vous. Il combine différentes techniques (travail musculaire profond, drainage lymphatique, mobilisations, techniques inspirées de l'ostéopathie, étirements…) en fonction de vos besoins. Ces techniques sont utilisées comme des outils au service d’une prise en charge globale du corps.

 

⏱️ DÉROULÉ DES SÉANCES

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• Première séance – Bilan & prise en charge (2h)

 

La première séance est un temps essentiel. Elle permet de poser les bases d’un travail cohérent et adapté à votre corps.

Elle débute par un échange approfondi (anamnèse) afin de comprendre votre pratique, vos objectifs et vos antécédents. Ce temps est complété par une observation posturale et des tests (mobilité, repères corporels, palpation), permettant d’identifier les zones de tension, les déséquilibres et les priorités de travail.

La séance se poursuit par une première prise en charge ciblée sur futon et sur table, avec un massage adapté aux zones les plus sollicitées.

Elle se termine par un bilan, des conseils personnalisés & un plan de suivi.

 

👉 L’objectif : identifier précisément vos besoins, commencer à relâcher les tensions et poser les bases d’un suivi structuré.

 

 

• Séances de suivi – 2h / 1h30 / 1h

 

Les séances suivantes sont entièrement adaptées à votre évolution, votre pratique et vos objectifs.

Selon la durée choisie, le travail peut inclure une phase de mobilisation sur futon (travail de mobilité, étirements, approche viscérale) ainsi qu’un massage ciblé sur les zones prioritaires.

Le massage peut intégrer différentes techniques (relâchement myofascial, deep tissue, travail des trigger points, drainage lymphatique, mobilisations…) en fonction des besoins identifiés.

 

👉 L’objectif : améliorer l’amplitude, relâcher les tensions accumulées et optimiser la récupération et la performance, en lien avec votre phase d’entraînement où vos évènements sportifs.

 

🎯 POUR QUI ?

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Ce travail s’adresse aux sportifs et athlètes qui sollicitent leur corps de manière régulière, que ce soit dans un objectif de performance, de préparation à une échéance ou simplement pour mieux récupérer et continuer à pratiquer dans de bonnes conditions.

Il concerne autant les personnes engagées dans une pratique structurée que celles qui ressentent des tensions, des douleurs ou une gêne dans leur mouvement et qui souhaitent comprendre leur corps et améliorer son fonctionnement.

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🎯 OBJECTIF

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L’objectif de ce travail est d’agir à la fois sur la récupération, la qualité du mouvement et le fonctionnement global du corps. En relâchant les tensions, en améliorant la mobilité et en rééquilibrant certaines zones, il permet de prévenir les blessures, d’optimiser les sensations à l’entraînement et d’accompagner la performance dans le temps.

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📈 UNE LOGIQUE DE SUIVI

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Ce travail s’inscrit dans une démarche globale et évolutive. L’objectif n’est pas seulement d’intervenir ponctuellement, mais d’accompagner le corps dans le temps, en fonction de votre pratique, de votre progression et de vos objectifs. Des formules d’abonnement peuvent être proposées afin de favoriser la régularité et d’optimiser les résultats sur le long terme.​​​

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"Prendre soin de votre corps, c’est investir dans votre performance et votre longévité." ​